セルフリトリートとは？
「リトリート」という言葉をご存知でしょうか？
ここ数年、アメリカをはじめ欧米で人気のリトリート。リトリートは、リトリートメント（retreatment）という言葉が語源であり、「リトリート＝転地療法」という考え方です。「普段いる場所から物理的に距離をとることで、疲れを癒す方法」という意味だと言われており、その中で、セルフケア・自己成長を目的をしています。
一般的には、数日～数週間、国内もしくは海外の日常から離れた場所で、あるテーマについて自分や仲間とシェアしたりするものだそう。
では「セルフリトリート」とは？
「セルフリトリート」とは、自分ひとりでも気軽に行えるもの。どこかに行かずとも、環境を整え自宅でもでき、一人でリトリートのためにプチ旅をするのも良し。そんな方法です。
私自身、定期的にこういう時間をとるようにしています。旅をするのが好きなのですが、まずその旅で何を得たいのか考えます。旅のために体調を整え、そこでどんな時間を使いたいのか、大まかですがプランニングして向かいます。今まで自分自身が意識して行っていたこと、これがセルフリトリートだったとは、今回調べてみて知りました。
私が今まで行ってきた場所で、セルフリトリートするのにおすすめの国内スポットをお伝えします
長野・山梨はセルフリトリートにぴったり！
長野・山梨にはよく行くのですが、エネルギーのある場所だなと感じます。たくさんの山々が立ち並び、美しい湖畔があり、自然がとても多く。そこで過ごす時間は、自分をクリアにしてくれます。「思考の整理」もされ、様々なインスピレーションが沸きます。木々や山々、川などの自然の持つエネルギーは本当に凄いなと、つくづく実感します。
その中でも、とっておきの場所を４つ、ご紹介させて頂きます。
山梨・清里
山梨の清里。この周辺に言えることなのかもしれませんが、とても氣の良い場所だなと思います。同時に、丁寧な生活を送っている人たちが多い場所だなと感じます。何を食べ、どんなものを生活に取り入れたいのか。どんな時間の使い方をしたいのか。この場所に来ると、そういったことをよく考えます。
人生の大切な時間を、どのように使いたいのか。自分に取り入れるもの、それは食べ物だけでなく、生きていく中で得る情報や他者からの学びなどたくさんのものがあります。流されるがままに生きるのではなく、「自分自身と向き合う」こと、そして「思考を整理」する時間は必要だと思います。
山梨・韮崎市『穂見神社』
山梨の韮崎（にらさき）市の穴山にある『穂見（ほみ）神社』。
願い事を１件500円で叶えてくれると言われている、知る人ぞ知る場所。一面の田んぼが続く道を走り、木々が生い茂る中にポツンと現れ、本当にこの場所であっているのか最初は不安に思ったほどです。
主神は、諏訪大神。本来の主神は、「穂見」の社名に相応しい倉稲魂神だったそう。倉稲魂神は、宇迦之御魂神（うかのみたまのかみ）と言われ、別名：稲荷神（いなりのかみ）と言われています。
以前参拝に行った際は、４０００円ほどお賽銭を使わせて頂きました。自分自身が ”本当に” 得たいものは何か、何を求め、何を欲しているのか。本当に欲しいもの、叶えたいものがぼんやりしていては、そのようなモノしかやってこない。遠慮していてもダメ。神様も人と同じで、明確・具体的に言われた方が伝わります。
同じ穂見神社という名前の神社が山梨には多数あるため、間違えないよう要注意。神様にお願いしに行く前に、しっかりと叶えたいことを考え向かうこと、オススメします。
穂見神社（穴山町）：山梨県韮崎市穴山町稲倉１８５６
山梨・北杜市『千ヶ滝』
北杜市には、名水スポットの「大門川三滝」があり、その中のひとつが「千ヶ滝」です。滝つぼの近くまで車で行くことができ、ヴィラ千ヶ滝という施設の駐車場に500円で停めさせて頂くことができます。
瀧に向かう途中の木々にも癒されます。
こんなに滝つぼの近くまで降りることができます。滝の水しぶきが凄く、そのパワーに圧倒されます。
この場所では、不思議な体験をしました。自分が向き合わなければならないことや、メッセージを受ける場所のような気がします。足を伸ばせたら、是非行ってみてほしい場所のひとつです。
千ヶ滝：山梨県北杜市高根町
長野『蓼科ハーバルノート・シンプルズ』
長野の蓼科に、ハーブとアロマテラピーの専門店があります。『蓼科ハーバルノート・シンプルズ』。私の大好きな場所です。たくさんのハーブとアロマテラピーがあり、森の中にあるとても素敵な場所です。
自分の体の声、そして心の声もきき、メンテナンスをする。「心」と「体」は密接に関わっています。心に何か影響があれば、自分が意識していなくても体に形として現れることもあります。「体は資本」。どんなことを叶え実現するにも、資本となるものがなくては動くことができません。日々、自分の体調を整えること、心と体・自分自身の声に気付けるようにしていくこと。大切なことではないかと思います。
蓼科ハーバルノート・シンプルズ：〒391-0213 長野県茅野市豊平10284
４つのスポットを紹介させて頂きましたが、いかがでしたでしょうか？あなたに合う「セルフリトリート」、取り入れて頂けたらと思います
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