そろそろ春…♪「春バテ」の原因、自律神経が乱れやすい女性はコレをやってみて！

そろそろ桜も咲き始めるこの頃。少し桜の花が咲いている木を見ると、春も本番なんだなぁと思いますよね。
そんなこの季節、陽気になる人もいれば、ちょっと気持ちが落ち込み「うつ」のような感じになられる方も…。

それは、自律神経のバランスが乱れていることが原因かもしれません。このような症状を「春バテ」とも言うんですよ。

今回、そんな「春バテ」＝自律神経の乱れを整える方法をお伝えしますね。

自律神経のバランスを整えるのに簡単で誰でもできる有効な方法

そんな自律神経のバランスを整える為には、リズミカルな運動が有効なんです！！

一気に走って、ハァハァと息を切らせながら休む……こういった運動を繰り返すよりも、一定歩幅で同じテンポで歩くというのがおすすめです。
激しい運動は、それ自体がストレスになって、余計にホルモンバランスが崩れるので要注意ですよ。

特に女性の方、「最近なんだか気分がね…」という方にはお勧めです。

ほんの少しの心がけでイキイキとした日々に

通勤・通学の際に歩くときに同じテンポて歩くことをちょっと心がけてみたり、時間に余裕があるなら1駅前で降りて歩いてみるのもいいですね。
休日は、「春眠暁を覚えず」もいいですが、スニーカーに履き替えて気持ちの良い公園に行ってみるのもよいでしょう。
身体を適度に動かすことはストレス解消にもよいですから、気の合うお友達を誘ってお喋りしながら歩くと、さらに心も軽くなるはず。

ちょっとした心がけで、自律神経の乱れも整って「春バテ」知らずの健康な日々になります。

春本番はもうすぐ…楽しんでくださいね。

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