自分との約束が守れない理由と対策

投稿日　2019.12.27

更新日　2019.12.27

「あんな風になりたいのに…」

「これをしたらいいのは、分かってるけど…」

「なかなか、決めたように行動できない」

そんな方も少なくないと思います。

…と言っている私も、その一人だったりします。

そこで、なぜ、自分との約束が守れないのか？

自分を分析して、対策を練ってみました。

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こんにちは。

心理玩具クリエイターのひめさとこです。

誰でも、読むだけでコーチングができる

「すまいるすごろく」を開発しています。

「起業したい」「売上を上げたい」というひとり起業家の方が

自分の“ウリ”を生かして、

周りの人から、「○○と言えば、あの人！」

と言われるようになるために

ブログとYouTubeとメルマガで、毎日、情報発信しています。

もし身近に、私でお役に立てる方がいらっしゃいましたら、

教えてあげてくださいね。

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まずは、自分との約束が守れない理由です。

…と言っても、

何かしら、自分との約束を

守っていることもあるはずなんです！

その違いを見ていきましょう。

1-1　優先順位の違い

例えば…

「お金が欲しい」と言っている人は、

案外、「お金」に対する優先度が

低い場合が多いかもしれません。

これは、私が、いろんな方の

お話をお聴きしてきた感覚でしかないのですが…

恐らく、「お金が欲しい」と言っている方は、

「いろいろある価値観のうち、

大切なものを３つ選んでください」と言った時に、

その３つの中に、「お金」が入ってないんじゃないかな？

…と言ってるあたしも、入ってません。（笑）

ちなみに、あたしの場合は、

「自由」「個性」「スピード」

ここに「お金」が入っている人は、

恐らく「お金が欲しい」と言わずに、

「お金を持っている」あるいは、

「どうすれば、お金を稼げるか？」

と考えていると思います。

これが優先順位の違いです。

でね。

「自分との約束が守れない」という方の多くが

この自分の中の得たいことは、

ほぼ、得ていると思うんだよね。

この３つの価値観や、

一日の生活の中で、やりたいこと３つと言うと…

ほぼ、得ているんじゃないかな？

だから…

さらに！となった時に、

まぁ、いっか。ってなる。

すごいよね？

しあわせなはずなのに…

できない自分を責めてる人もいるんじゃない？？

ついでに言うと…

「スピード感」の価値観が強い人は、

比較的、掃除や片付けが苦手な方が多い気がする。

片付けしている時間よりも、

先に進みたいから。（笑）

それに気が付いて、どうしたいか？

考えればいいと思う。

ただし…片付けをしている方が、

探し物をしなくていいから、

結局、その方が、スピードが出る。ってこともある。

1-２　できないことで得ていること

依存的な人は、

ダメな自分でい続けることで、

かまってもらおうとします。

「できなかったんです。教えてください」ってね。

「また、できませんでした」って。

できないうちは、何度でも、構ってもらえるんです。

「できました！　次、これします！」

「できました！　次、これっ！」

でも、構ってもらえるんですけどね。

前者の方が、ラクだし…

親身になってもらえそうでしょ？（笑）

1-３　習慣が人を支配している

習慣って、ほぼ、無意識でやってるでしょ？

この大きな「無意識のチカラ」が働くからねー

だから…

この「無意識の習慣」にするまでが大変！！

だけど…

「無意識の習慣」になっちゃえば、

どうってことない！

この「習慣を変える」までが

「意識」が頑張らなきゃいけないところ。

そして…これが「自己管理」でもある。

…というわけで、

今がしあわせで、それでいいんなら、

それもいいと思ってます。

まぁ、でも、それでも、やっぱり、

自分を変えたい！　変わりたい！

という人も多いので…

自分との約束を守れない時の対策。

２-１　モデリング対象を決める

変えたい、変わりたいけど…

という時は、

まず、どんな風に変わりたいのか？

理想の人を探し、

その人のどんなところを取り入れたいのか？

を考える。

その人が、そうなった元になる

「考え方」や「習慣」を探してみる。

その「考え方」や「習慣」を取り入れてみる。

割と、すごい人ほど、

天才肌で、一点突破。

それ以外のことができなかったりします。

片付けが苦手な人も少なくないかも？

ここで重要なのは、

その人がその人であるための行動を

とにかく、やってみる！ということ。

みんな、頭で考えすぎ！

どんな成果が出るのかな？

本当に効果があるのかな？

そんなことを考えずに、やってみる！！

やってみて、成果が出なかったら…

その人のやり方と違うことをしている可能性がある。

あるいは、モデルとなる人の

その習慣以外の習慣もあるかもしれない。

また、その人を研究してみるといい。

その際、成果は、数字で測ろう！

２-２　自分が約束を守れるパターンを探す

自分との約束を守るコツは、

こちらに書きました。

今までに、

自分が習慣にしてきたことも

いろいろあるはずなんですが…

そのいろんな習慣を

どのようにして身につけたか？

を考えていきます。

怒られたからなのか？

誰かに報告したのか？

あるいは、誰かと一緒にやったのか？

締め切りがあったとか、

反響があった、誰かに期待されたとか、

いつも、理想像を想像していたとか、

行動目標を持っていたとか、

いろいろあると思うんです。

特に、自分で、がんばって、身につけたものって、

何かしら、本気になる理由があったと思うんです。

私の場合は、数字と驚かせること。（笑）

４７都道府県、車で寝泊まり。とか、

１００人コーチング、３ヶ月。とか。

それがわかれば、

それを作ればいいだけ。

２-３　未来のための選択を習慣にする

自分を変えたい方の多くは、

「今」の自分にある程度の満足をしてて…

「今」の自分がどうしたいか？

という選択をし続けているんだと思います。

私で言うと…

「今」の自分は、ゲームがしたいんです。（笑）

でも…それを選択すると、

私の理想の未来は、やって来ないから、

ブログを書いてから、

お昼休みや仕事が終わった後にします。

こんな風に、「今」の楽しい時間と

理想の未来のための時間を作るんです。

理想の未来のための時間は、

完璧を求めすぎず、

改善し続けます。

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