感情的に子どもを怒ってしまう、感情をコントロールできるようになりたい。

感情的に子どもを怒ってしまう。。。
頭では分かってるのに、口から出る言葉は、本当は言いたくないことばかり。
どうして、だんだんヒートアップするのかなぁ。

はぁー、どうすれば、感情をコントロールできるようになるんだろう。

子どもが思うように動いてくれないと、余裕のないときはイラッときて、ついキツク怒ってしまう、ってことありますよね。

私もそんなときは、よく自己嫌悪になっていました。
あるとき、子どもとの会話をノートに書いてみました。
こんなかんじに。

私「早くお風呂に入りなさい」
子「・・・」　おもちゃで遊んでる
私「早く入って」
子「・・・」
しばらくやりとりして、
私「もぅなにやってんのー早く入りなさい！
　　あとがつかえてるのよ！みんなのことも考えてー。
　　〇〇が入ってくれないと、ママ困るのよ。
　　いいかげんにしなさい！　はやく！！」

うぅ。書くだけでも、けっこうエネルギー使います。
自分の怒ってる姿を認めたくないし、
落ち込んで、イヤになる。

それでね、書いて落ち込んだあとは、意外とスッキリしましたよ。
あ、わたし、こんなこと言ってたんだなーって、今度は冷静にノートを読めたんです。

ノートを書くことは、自分を見つめること。
自分見つめって、客観的な視点でものごとを捉えられるから、変わっていけるんです。

次の日からは、「早くお風呂に入ってね～」とか、「寝るの遅くなるんじゃないのー」とか、おだやか～だったりする。

それで、セッションの日にノートを持って行って会話を再現(キャッはずかしい！)すると、もう開き直り(笑)。
その後は、上に書いたような会話はしません。１００％完璧にはなくならないけどね、人間だから。

いつもなら怒ってしまう場面で、冷静になれるんです。

１つ良くなると、あとはハッピースパイラルで、ほかのことでも怒らなくなっていって、どんどんストレが減っていく。

かんじんの、子どもは早くお風呂に入るかどうかは・・・・
ガミガミ言わなくなると、子どもってすんなり動いたりするんですよねー。

嬉しいことに夫との会話も、ノートに書くと効果テキメン。
夫婦関係が良くなると、子育ても楽チンですね。

ベストコミュニケーション・ノートのいいところは、「セッションから帰ったその日には効果がすぐに出る！」ところ。だから自信をもってオススメします。

失敗は成功のもと。ノートに書いた会話は必ず変わって、あなたの思い描くコミュニケーションになりますよ。

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すでにお申し込みのかたが、会話をいくつかノートに書いてるそうで、「どうですか？」ってお聞きしたら、

「なんか、最近、ムスメになるべく肯定的なことを言うようになったみたい」

とセッション前に早くも効果を実感されてるようですよ。

「子どもと楽しく会話したい！」
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って思ってるアナタも、気軽に参加して、私と一緒に、子育てのあれこれお話しましょう！

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