コーチングセッションの流れは、もう迷わない！！目標と現状のギャップだけじゃない！？

投稿日　2020.2.6

更新日　2020.2.6

コーチング初心者がコーチングの流れで

迷うのは、よくあること。

現状と目標のギャップを埋めるだけだと、

行動しなかったり…

そもそも、話が進まなかったりすることもある。

もうひとつ、先を見るのが大事！

ということで解説をしていきます。

こんにちは。

心理玩具クリエイターのひめさとこです。

コーチとして起業して、8年目になります。

誰でも、読むだけで簡単にコーチングができる

「すまいるすごろく」・「あどらーすごろく」などを

開発しています。

１．コーチングセッションの流れは、もう迷わない！！
　　目標と現状のギャップだけじゃない！？

95％の人は、目標が無い。

あるいは、間違った目標に向かっていると言われています。

この状態で、描いた目標に向かっても、

うまくいかないかもしれません。

1-1　目標と現状のギャップだけを扱うと…？

コーチング初心者だった頃の私は、

現状と目標の差を埋めようとして

何度も、失敗しました。

特に、片付けや、ダイエットなどは、

「やり方がわからない」

な～んてこともないですよね？

本当は、やりたくないか？

モチベーションが湧かないだけです！

特に、本当はやりたくない

（意識としては、やりたいと思っているけど…

潜在意識では、やりたくないと思っている）場合…

現状と理想のギャップだけでは、うまくいきません！！

コーチが「目標を達成させなきゃ！」と

相手をコントロールしようとすればするほど

相手は、コーチングを嫌いになります！！

1-２　目標を通過点に変える

目標や、目の前の課題は、長い人生の中のほんの一部。

課題の先の「目的」が、明確になると…

「課題」だと思っていたことが、

どうでも良くなることもあります。

1-３　間違った目標を確認する３つの方法

①その先の人生の目的を明確にする

人生の目的を明確にするには、

「生まれ変わったら、何したい？」

という質問がパワフル！

直接、そこに向かうことができそうになかったとしても、

その感覚を味わうことも、人生の目的と言えます。

また、いろんな方に協力していただきながら…

目的に向かうことを考えてみるのもいいです。

②何のために、その目標を達成したいのか？　を明確にする

人生の目的と何が違うの？　

と思う方もいらっしゃるかもしれませんが…

目標を達成することで、何を得たいのか？

と考えるといいです。

③目標が達成した場面を想像の中で体験してみる

人それぞれ、価値観が違います。

価値観は、たくさんありますが…

自分にとって重要な価値観。

私にとっては、《達成感》《自由》《創作》などを

感じることができているのが、

しあわせな状態です。

なので…

その人自身が、どんなことを大切にしているか？

＝どんな価値観があるか？

を把握していることも大切です。

２．より視野を広げるコーチングの流れ

コーチングの流れは、これ。

特に課題があるクライアントさんは、視野が狭くなりがちです。

目の前の壁と原因に意識が行ってしまう場合も

少なくありません。

コーチングでは、もっと広い視野で、人生全体を捉えたうえで

課題が本当は、どうなったらいいか？を探していきます。

視野を広くしたうえで、

再度、目標設定をし、具体的な行動を決めていきます。

３．まとめ

コーチングの流れは、

目的に、より大きな目的に向かって、

視野を広げたうえで、

目標を決め、具体的な行動を決めていくこと。

そのため、クライアントさんの話を聴きながら…

話の内容のどこが【目的】で、どこが【手段】か？

判断していくことも大事です！

このように、

【目的】と【手段】を聞き分ける練習もしてみましょう！

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