最近なんだか老けて見える…
なんだか大きな顔って言われた…
特にアラフォー世代には、そんな悩みが増えてきますよね。
そこでお顔の筋肉のトレーニングをされる方も多いですが、お顔の中にはしっかりと支えなければいけない筋肉と、柔らかく柔軟にしなければいけない筋肉とがあるんです。
そこをしっかり押さえてトレーニングすることが大事です！
鍛える筋肉＆ほぐす筋肉
＜鍛える筋肉＞
頬骨と言って、ホホ骨の筋肉の周りは肌を支えなければいけない筋肉です。ここが弱まると、たるみの原因になってしまいます。
＜ほぐす筋肉＞
口の周りの筋肉、口角の横あたりは、働きすぎで疲労がたまり、ガチガチになりやすいところです。また、ここはシワにもなりやすいんですよ…。
「鍛える＆ほぐす」で見た目の表情が若々しくなる！
表情筋のトレーニングは、50音なんかを声を出しながら口を大きく開けてやると、とても効果的です！
そして、日ごろの表情で気を付けて頂きたいのが、笑った時、上唇を横にひかない事！！
一文字口にしない事です。
写真を撮るとき、こういった表情をする女性は多いですね。
前にも言いましたがオトガイ（アゴ先）を少し下にひくイメージで、ホホ骨を持ち上げて口角を上にあげる意識で、笑顔にしてみてください。
鏡の前で練習して、一番いい笑顔になれるようにしておくといいですね♪
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