『体幹を鍛える』っていうのをよく耳にすると思いますが、体幹を鍛えることは＝体幹を整えることで、歪みにくい体が作れるんです！
こんばんは
頭蓋骨から健康美を伝える専門家
山口勝美です。
それにはまずはこの事があります
なぜ体幹が大切なのか？
筋肉には表層筋（アウターマッスル）と深層筋（インナーマッスル）があります
骨格の1番近くに付着している筋肉はインナーマッスルと深層部の筋肉です。
それは骨格に近い深部を走る小さく短い筋肉で、体幹を鍛える時にも、最も重要な筋肉であります。
なので、骨格に近く不随している深層部の筋肉＝インナーマッスルを鍛えると、骨格を支えているのは筋肉ですから、その筋肉を鍛えるとしっかりした歪みにくい骨格になるんです。
そして…
鍛えることは＝整う。
歪みにくい体をつくるためには、体幹を整える。
無理なダイエットなどで、食事制限だけで脂肪を減らし、運動をしないで筋肉をつけないダイエット方をしてしまって、体や顔が歪みやすくなってしまった方も沢山見てきました。
歪みにくい綺麗な体を作るためには
ダイエットする時は、食事制限だけではなく…
体幹を鍛える＝整えることもしないと
歪みやすい体になってしまいます。
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