自分を変えるための４つの質問

投稿日　2019.12.24

更新日　2019.12.24

質問の質が人生を変える。

とはいえ、案外、

質問が具体的ではない方も多いようなので、

具体的な質問について、お伝えします。

こんにちは。

まなびをあそぶ  心理玩具クリエイターのひめさとこです。

誰でも、読むだけでコーチングができる

「すまいるすごろく」を開発しています。

「起業したい」「売上を上げたい」というひとり起業家の方が

自分の“ウリ”を生かして、

周りの人から、「○○と言えば、あの人！」

と言われるようになるために

ブログとYouTubeとメルマガで、毎日、情報発信しています。

もし身近に、私でお役に立てる方がいらっしゃいましたら、

教えてあげてくださいね。

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質問が、ぼやっとしていると

答えも、ぼやっとしてしまいます。

そうすると…行動もやったか？やってないか？

わからないようなものになりがち。

なので、どんな質問をするか？が大事！

1-1　具体的な質問とそうでない質問の違い

具体的な質問は、

具体的な場面を扱います。

そうでない質問は、

場面がいくつも想像できます。

1-２　自分を変えるための４つの質問

いい質問は、

知りたいことも、より具体的に質問します。

具体的ではない質問は、

「○○をするには？」

「○○ができるようになるには？」

といった感じです。

「○○」は具体的だけれども、

知りたいことが具体的ではありません。

知識を得たいのか？

行動を決めたいのか？

目標を明確にしたいのか？

ブロックを解除したいのか？

この４つのいずれかを明確にしていきます。

１．目的を明確にする ⇒ やる気が出る

ダイエットも、お金も、健康も、

人間関係の悩みも、

どう生きるか？の手段でしかありません。

具体的には、

「○○したいのは、何のため？」

「人生で成し遂げたいことは何？」

人生の目的を明確にします。

人生の目的が明確になると…

モチベーションが上がります。

２．知識を増やす ⇒ 選択肢が増える

「○○を達成するために、まだ取り組んでいない方法は？」

「○○を達成するために、学ぶべきことは？」

知識が増えると、選択肢が増えます。

学びは、そのためにあるのです。

達成したい目標のために

どんな知識が必要か？　を探します。

３．ブロックを明確にする ⇒ 統合できると行動できる

「○○したいけど…できない」

というような心理ブロックは、

何が引っかかっているか？

がわかれば、統合できるようになるし…

対策ができます。

この具体的な質問は、

「○○しないことで、どんないいことを得ている？」

「何が邪魔をしていて、できなくなっている？」

しないことで、得ていることなんて、無い！！

と思う方が多いかもしれませんが…

必ず、何かを手に入れると、

何かを失っているし…

何かをしないということは、

何かを手放さないということでもあります。

４．行動する ⇒ スキルアップ

目的が明確になって…

選択肢も増え、

ブロックも無くなれば、

あとは、行動するだけです。

行動の種類にもよりますが…

行動することで、スキルアップすることができます。

この時の質問は、

「○○を達成するために、すべきことは何？」

「○○のスキルアップのために、チェックすべきことは何？」

といった感じです。

具体的であるということは、

その瞬間を写真にすることができる。

ということでもあると思います。

「笑顔が広がる」は、

あまり具体的ではなく、

「お茶会をして、６人ぐらい集まってくれて、

みんなが笑顔」が具体的にイメージできますね？

ここでは、葛藤の統合の方法をお伝えします。

このように、明確でないものを

明確にしていくことで、

その人自身の夢や目標に向かっていくのが

コーチングです。

だから…

多くの成功者の方々は、

コーチングを学んでいなくても、

当たり前にコーチング的な質問を

自分に問い続けています。

その結果、成功するのです。

しあわせな成功者ほど、

より多くの人のしあわせのために

自分が今、すべきことは何だろう？

ということを問い続けています。

私自身は、

コーチングセッションができることよりも、

重要なのは、

セルフコーチングができること

だと考えています。

まずは、自分自身に

セルフコーチングを取り入れてみませんか？

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