この季節 アレルギー性の鼻炎や
花粉症で悩む方も多く 体の姿勢が見た目
前傾姿勢になっいる方を多く見ます・・・
鼻の治療もそうなんですが
姿勢を正しながら呼吸を整えることで
自律神経のバランスが整うんです
ポイントは３秒吸って６秒吐くというのが
ポイントとなります
吸った時にお腹をふくらませて・・・
吐くときにお腹を徐々に吐きながらへこます・・・
複式呼吸です！！
数倍の時間をかけて吐くことによって
首に圧受容体という器官が深く息を吐くことによって
そこが圧を感じ体がリラックスするわけであります
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