歪みを調整すると歩き方も変わる！

• 腸腰筋（ちょうようきん）
• この筋肉は足の付け根についている筋肉
• ポッコリお腹を気にしている方は、この筋肉が衰えている場合があります。
• この筋肉は真ん中の図の股関節（こかんせつ）を動かすときに必要な筋肉で普段の生活では、歩く時にももを持ち上げるなどの働きをします。
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• 大腿四頭筋（だいたいしとうきん）
• この筋肉はももの前の筋肉
• この筋肉は真ん中の図の膝関節（ひざかんせつ）を伸ばすときに必要な筋肉です。
• 歩く時に膝から下の部分を前に振り出します。他にボールを蹴ったりするときに働きます。

• 前脛骨筋（ぜんけいこつきん）
• この筋肉はスネの外側についている筋肉
• この筋肉は真ん中の図の足関節（そくかんせつ）を曲げるときに必要な筋肉です。
• 歩いている時の足が着地するときに、つま先を上げます。
• この筋肉が衰えてくるとすり足になる原因となります。

• 大殿筋（だいでんきん）
• この筋肉はおしりに付いている筋肉
• この筋肉は、股関節を後ろに曲げるときに必要な筋肉です。
• 歩く時にももを後ろに引き上げる働きをします。

• 中殿筋（ちゅうでんきん）
• この筋肉はおしりの横に付いている筋肉で、下半身太りを気になさる方は、この筋肉が張っていることが多いのが特徴です。
• 頭蓋骨の側頭筋に連動もしています。
• この筋肉は股関節を横に開くときに必要な筋肉です。
• 歩く時や立っている時の姿勢を安定させる働きをします。

• 大腿二頭筋（だいたいにとうきん）
• この筋肉はももの後ろの筋肉
• この筋肉は膝関節を曲げるときに必要な筋肉です。歩く時に膝から下の部分を後ろに引き上げます。
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• 下腿三頭筋（かたいさんとうきん）腓腹筋（ひふくきん）
• この筋肉はふくらはぎの筋肉です。この筋肉は足関節を伸ばすときに必要な筋肉です。
• 歩く時に足を前に蹴りだします。

※画像は全てお借りしました