むくみを解消するには腸を動かすべし！

むくみといえば、女性の天敵。。。ある会社の調査によれば女性の９３％がむくみの自覚ありとのことでした。
長時間同じ姿勢で居たり、朝起きたりしてるとむくんでるなんてことも・・・。

むくみがヒドいと実際よりも顔や体がパンパンで太って見えてしまいます。
そんなむくみの原因は腸にあるってご存知でしたか？

むくみ・・・

むくみとは、体内の水分が上手く回らずに溜まってしまうことです。
水が循環されずに溜まってしまうとむくんでしまうと言います。

体重や体脂肪に問題はなくても、浮腫んでいるだけで太って見えてしまうことなどがあり、
まさにむくみは女性の敵ですね。

長時間立っていると足がむくむことがありますが、
起床後は顔がパンパンに浮腫んでしまうことがあります。
普段浮腫んでいる方はむくみがとれただけでも相当スッキリした体に見えますよ！

腸もむくむ事がわかっており、腸のむくみ→お腹が太って見えるということがあります。
むくみを解消してスッキリ美人になりましょう！！！

むくみはリンパが詰まってしまい、うまく水が循環されないと浮腫んでしまいます。
実はそのリンパが集中しているのが腸であり、その腸が動かないとリンパも流れずに浮腫んでしまうのです。

腸がしっかりと蠕動運動という動きで動いていれば
リンパの流れはスムーズになりむくみも解消することができます。

しかし、御存知の通り現代の女性の腸はとくに動きが悪く冷えている方が大半をしめています。
その結果、リンパも流れずにむくみがひどいという悩みが多いのです。

腸の動きが悪いということはリンパが流れないだけではなく、
慢性的な便秘も引き起こし、肌荒れ、冷え、生理痛、免疫力低下、頭痛、肥満、痩せすぎということへ繋がってしまいます。

原因が腸にあるということは、腸がしっかりと動くようになればむくみは解消できるということです。
そして腸がしっかりと動くということはむくみ解消だけでなく、
肌荒れ改善、便秘改善、冷え改善、生理痛改善、ネガティブ思考改善、
などなど体のびと健康に関わることが全て一緒についてくるのです。

腸をしっかり動かしてむくみを解消しましょう！

むくみ解消のために腸を動かしたい！そんな方にオススメなのは
ホットヨガ！！！！こちらの記事でも書いたように、
ホットヨガは腸活に最適な運動です。

その他にも、自分でお腹を擦ったり、腰を捻ったり、
腸を意識してみると、むくみ解消につながります！

食生活を変えることもむくみ解消に効果があります。
塩分や糖分が多いとむくみやすいので、濃い味のものには気をつけでくださいね！

はじめまして三浦拳（みうらけん）です。
腸活のスペシャリスト、悪いものを溜めないカラダにするためには、不要なものを出せる腸が必要です。女性が亡くなる理由の１位は大腸がんです。
腸をもんだり、腸に良い生活（腸活）をお伝えしながら日本を美腸大国に！というテーマのもと頑張っています。