男性のみならず、最近は女性でも薄毛に悩んでいる方が沢山いらっしゃいます。シャンプーを変えればいいの？食べ物？いろんな視点から考えることができますが、今回は腸活の専門家である三浦拳が腸活目線で、育毛、薄毛対策をお話します！
増えている薄毛への悩み
リクルートが2014年に実施した調査によると、各年代で男性は70%以上、女性は67%以上の方が薄毛が気になるという統計がでました。半数を大幅に超える人々が薄毛を気にしています。40代を超えると、なんと男性よりも女性の方が薄毛が気になると回答した割合が多いのです。
解決策として、ボリュームアップするシャンプーを使ったり、ボリュームアップに見える髪型を美容師さんにお願いしたりとしている人が多いと思います。また、育毛剤などで直接頭から解決しようとしている人もいるでしょう。
今回僕が提案するのは腸から薄毛の悩みを解決する方法です。
薄毛の原因を考えてみる
薄毛の原因を考えてみると、対策も見えてきます。まず考えられるのはタンパク質不足です。
・タンパク質不足（髪の毛の材料はタンパク質）
↑これに関しては、しっかりとした食事を心がけてください。タンパク質を沢山摂取しようとすると脂肪分も一緒になって摂ってしまう場合があります。なるべく、豆腐や納豆などの植物性タンパク質、お肉でも脂身の少ないお肉をとることをおすすめします。
ここから↓のものに関して、腸活で解決できる理由を詳しく説明します。
・栄養をしっかり吸収できるようにする
・代謝を良くする
・ホルモンバランスを整える
・血液をきれいにする
栄養をしっかり吸収できるようにする
タンパク質など栄養を沢山摂ったとしても、吸収することができなければ、体の外に出てしまい意味がありません。摂ったタンパク質をしっかりと効率よく吸収することが大事なのです。では私達人間はどこで栄養を吸収していると思いますか？
それが腸なのです！！！！！
腸で栄養を吸収します。つまり便秘などで腸の状態が悪いと、うまく吸収できません。いくら良い栄養を摂っていても吸収できていないので体まで届かないのです。とってももったいないです。
栄養をしっかり吸収する意味でも、腸を整えましょう。
腸でホルモンバランスを整える
抜け毛の原因に、ホルモンバランスの乱れがあります。ホルモンバランスは腸の状態によって大きく影響されます。腸の調子が良ければ、バランスがとれるのですが、食生活や過度のストレスなどで腸の状態が悪いと、自律神経が狂い、ホルモンバランスもみだれてしまします。
と、いうことは！！！
腸の状態が整えば、自律神経もととのい、ホルモンバランスも整い、髪の毛が抜けにくくなる！
ということが言えるのです。
腸で血液をきれいにする
日頃摂取している栄養は血液を通して各器官まで届けられます。髪の毛もそうです。血液がドロドロだと、髪の毛まで栄養が届かずに抜け安くなってしまします。では、血液はどこで作られているのでしょうか？
血液は骨髄で作られているというのが一般的な見解ですが、最近は血液は腸で作られているのではないかとも言われています。腸の状態を良くすることは、直接血液質をよくすることにもつながるのです！
薄毛のためだけじゃなくすべてのために
ここまで読んでくださった方は気づいたと思いますが、薄毛のためだけにやることではありません。腸活をしていくことで高血圧などの生活習慣病予防や、美肌にも高血圧などの取り組んでていて損しないのが腸活です。
腸をいたわり、腸に良いことを心がけていきましょう。具体的に何をしたら腸が元気になるのかはこのブログの記事を御覧ください!!!
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