新型コロナによる子どものストレス　親子でできる「ストレス対処法」と「コロナとの上手な付き合い方」

新型コロナウイルスと子どものストレスについて

新型コロナウイルス感染症が拡大し、緊急事態宣言も発令され、ますますの自粛が言われています。

学校休校、児童館閉館などがされている中で、子どもたちは多くのストレスを抱えています。それに向き合う大人も同じくストレスを感じていると思います。

家に引き籠るしかないけれど、どうにかなってしまいそう…そういう話もよく聞きます。

ストレスによって、子どもたちにどのような反応が出てくるのか、大人がどう子どもたちと向き合い、どのような距離を取ればいいのか、頭を抱えている方も多いのではないでしょうか。

新型コロナウイルスとの上手な付き合い方

新型コロナウイルス(COVID-19)の広がりをみて、国立成育医療研究センターの児童精神科の医師と、こころの診療部リエゾン診療科のスタッフがまとめたの一般向けパンフレットです。

国立生育医療研究センターHP

新型コロナウイルスと上手に付き合っていくために

たくさんの情報が溢れている今、何が正しくて何を信じて行動したらよいのか、私たち大人でさえも戸惑うことがあります。

情報との付き合い方などについて、家族向けの内容が書かれています。

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新型コロナウイルスと上手に付き合っていくために＜家族向け＞全8P

親子でできるストレス対処法

子どものストレス反応にはどのようなものがあるのか、それを理解した上で、そのストレスにどう向き合い、対処していったらよいのか、分かりやすく書かれています。

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子どもとできるセルフケア方法

「セルフケア」とは、自分自身をケアすること、すなわち自分自身で世話をする・面倒を見ることである。※Wikipediaより

自分の心と体の状態を知り、自分でケアしていくこと、それはとても大切なことです。

お子さんだけでなく、共に関わる私たち大人もストレスがたまるものです。ストレスにどう向き合い、対処していくか、人によって様々な方法があると思います。

セルフケアチェック項目も付いているので、ご家族みんなでチェックしてみてもよいですね♪

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今できることを

・情報との上手な付き合い方を知る。

・情報に惑わされず、その中から選択し、今の状況を把握する。

・自分たち個人には何ができるのか、家族みんなで話し合ってみる。

・子どものストレス反応とそれに対する対処法を知る。

・自分の心身の状態を知り、自分自身をケアすることを大切にする。

先が見えない世の中で息詰まる中、お子さんの心身の健康を守るためにどんなことをしたらよいか。

是非参考にしてみてください！

国立生育医療研究センター HP