こんにちは！腸活王子こと三浦拳です!
お腹が空いたときになる「ぐぅ」という音、１度は人前で鳴ってしまって恥ずかしい想いをしたことがあるのではないでしょうか？特に女性はお腹が鳴ってしまった経験のある方が多いようです。
そんな、どちらかと言うと恥ずかしい現象であるこの「ぐぅ」という音は実は便秘解消するチャンスかもしれません！
なんでお腹が空くと音がなるの？
僕も学生時代お弁当の１時間前によくお腹がなっていた経験があります。お腹がへったときに必ずなる「ぐぅ」っという音。音ならないで〜と祈っていても鳴っちゃうなんてこと、あるのではないでしょうか？
しかし、このぐぅっという音は腸に良い現象だとしたら、案外嫌じゃないかも？（笑）
この「ぐぅ」っという音の原因は『モチリン』というホルモンに関係しています。モチリンが分泌されたときに腸が刺激され音が出るようです。このモチリンというホルモンが原因となって腸はぜん動運動(ミミズみたいな動き!)という動きで動き出して、排便を促します。「ぐぅ」という音はモチリンによって腸がぜん動運動をしたときの音なんですね(^^)
ですから、しっかりとモチリンが出るように空腹感を感じてから食事をすることが大事です。ぐぅっと鳴ってから食べるくらいで腸にはちょうどよいということです。
そしてその後、胃に食物が入ると胃からの刺激で更に腸は動き出しますのでモチリンと併せて腸がどんどん動き調子が良くなりますし食後の自然な便通にもつながります。
腸がしっかりと動けば、便秘解消はもちろん、代謝が上がりますし、体温も上がってきます。むくみも取れてきたりと、いい事づくしですね!!!
今日からやってみよう!
今日からやってみることは簡単！
しっかり空腹感を感じさせてから食事をとるようにしましょう！
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