ゴールデンウィーク中、
怒ってますか？ 笑ってますか？
怒るときはどんなときですか？
子どもに何回言っても、ぜんぜん片付けないとき。
だんだん、むなしくなりますね。
そして泣きたいほどに悲しくなります。
それがなぜか、
「いいかげんにしなさい！」
って怒っちゃうんですよね。
なぜだか食器をガチャガチャしながら皿洗い。
コレといった原因もみつからず、イライラしますね。
なぜか分からずイライラして、
「ガチャガチャ」お皿洗い
になっちゃうんですよね。
怒りの裏がわにあるものは、
悲しみ、むなしさ、がっかり、不安
などのこころ＝感情です。
裏にある感情を、ひっくり返して表にして、
「悲しいよ」
「むなしいな」
「がっかりだわ」
と言ってみましょう。
怒らなくてすみますよ。
笑う時間が増えますね。
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