今日は私の毎日の『美と健康』に関する習慣をご紹介

仕事のある日とない日があるので、毎日欠かさずやっていることを書いてみよう思う_

・朝5時半起床(4月に入るまでは5時半まで起きていたこともしばしば)

・眠る息子の横でストレッチ

・洗顔の時には泡パック

・リフトアップ効果のあるヘアバンドを使用

・朝の泡パック後と入浴後には念入りに基礎化粧品でケア

・その時に思っていなくても、『今日も綺麗』と言って笑顔を作る

・体重をはかる(朝と入浴前)

・朝一番は暖かい『ちょう明茶(テイコク製薬さんの出している食物繊維がごぼうの13倍も含まれている茎ごと飲めるお茶)』を飲む

・外出時もちょう明茶を持ち歩く

・サプリメントを飲む

・メイクアップ

・基本はヒールのある靴を履く(ファッションによってはごく稀にスニーカー)

・信号待ちはかかと落とし

・姿勢、歩き方に意識する

・料理にアルナイルオイルを使う

・乳酸菌生産物質『ひなまる』を料理にかけたり口に直接含んで摂取

・おからパウダーを大さじ1杯

・お料理には最高級ココナッツオイル、米油

・大豆を意識的に食べる(納豆や豆腐など)

・高カカオのチョコレートを食べる

・お風呂の時にも泡で全身マッサージ

・シャンプーにもこだわって良いものを使用する

・必ず湯船に浸かる

・お風呂上がりには父お手製のブラシでケアをした後、アルナイルオイルでマッサージ

・patchMDを肩甲骨に貼る

・浮腫ケアのソックスやタイツ、ガードルなどシーンに合わせて選んだものを履く

数えると27個

昨夜はこれを考えていたら寝落ちしてしまっていた

何か見落としてる可能性もあるけど、たった27個なんだって言うのが私の感想。

人によってはこんなに毎日気をつけてるの？って思われる方もいらっしゃるかもしれないけど、わたし的にはこれは当たり前の中の当たり前で、わざわざ意識をしてやっていることと言うよりは、もう習慣化してしまっていることがほとんどで『無意識』

もっといい習慣が増えるように、あと時代に応じて変化していけるように日々アンテナを張っておかないとね

おそらく、patchMDって何！？

とか、どんな基礎化粧品使ってるの！？

とかストレッチってどんなのをどれくらいの時間やってるの？とか色々と気になる方もいらっしゃるのではないかな？と思います

コメントいただけたらご質問についてのブログもどんどんアップしていくのでなんでも聞いてくださいね

※内容によっては答えられないこともあります（笑）