老化を防ぎ、活動力を増す黒い食材とは？『女性ホルモン力を上げて挑むシリーズ5』

「女性ホルモン力を上げて挑むシリーズ」も第5回となりました。

今回は、老化を防ぎ、活動力を増す作用があると言われている「黒い食材」についてお伝えします。

黒い食材とは…？

黒い食材は　40代50代にとって最も取らなければいけない食材です！！

ホルモンや生殖機能をつかさどる「腎」にパワーを与えるのが、「黒い食材」なのです。

「黒い食材」には、以下のような食品があります。

●　黒米・・・だるさや脱力感を緩和、気と腎を補う。

●　黒ゴマ・・・滋養強壮効果が高く、乾燥肌や白髪の予防にも。

●　昆布・・・　熱を冷まし、ほてりを鎮める。コレステロールの吸収を抑える。

●　キクラゲ・・・　血行改善体の熱を冷ます。ビタミンDも多い。

●　ブルーベリー・・・　眼精疲労、動脈硬化予防に。

生命エネルギーと蓄える【腎】と、気持ちをコントロールする【心】

それらが乱れがちな40~50代は黒・赤の食材を積極的に取りたいですね！

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