冷え性の原因は」いくつかあります・・・
★男性に比べて筋肉量が少ない事
★骨盤を支える筋力が弱く歪みやすい事
★女性ホルモンの働き
★ストレス・・・
そう行った事が掲げられますが・・・
ひとの体は体を動かしている時は筋肉が、熱を発生させますが
筋肉量が少ない女性は熱を作り出す力や血液を循環させる力も
弱いため冷え性になりやすいのです。
それに加えて骨盤も歪んでいたら下半身の血流も益々悪くなります。
日ごろから筋肉をつけるような食事や運動が大切なのも
このことから理解していただけると、思います。。。
そしてあとはストレスですが・・・
ストレスは内臓や血管の働きを調整する自律神経は
体の緊張を高める「交感神経」とリラックスさせる「副交感神経」のバランスを取りながら体温をコントロールしています。
交感神経の働きで熱を作り、副交感神経の働きで緊張が緩むと
温かい血流が流れます。
ところがストレスを抱え、自律神経のバランスも崩れる為、体温を上手く調整出来なくなって女性ホルモンのバランスも崩し冷えを起こしやすくなることになります。
体が冷えると血液の循環が悪くなり、卵巣をはじめ
あらゆる内臓の機能が低下し女性ホルモンのバランスを崩すだけでなく便秘・生理痛・生理不順なども起こしやすくなるので
お腹を冷やさない様にもしたいですね。。。
そのため足首を動かす運動などがおすすめなんですが
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