新学期のストレスを乗り越える!春休みにやっておくことBest3♪

市川弘美

 

4月は子どもたちにっとて、クラスの友達も先生も変わってしまう、環境激変の月。

そんなストレスのかかる時期にそなえて、春休みに準備をしておけたらいいですよね。

 

ストレスを乗り切るには、心と体のエネルギーがふだんよりも多く必要。

なので、春休みは心にも体にもエネルギーを、いっぱい貯めておきましょう。

 

子どもにとって、心身共にエネルギーが貯められるBest3は、こちら。

・好きなものを食べる
・好きなことをする
・親と一緒に遊ぶ

1つ1つ見ていきましょう~。

 

 

◎好きな物を食べる

私たち大人も、好きな美味しいものを食べている時って、それだけで幸せー♡なんて思ったりしませんか?
(美味しいものだけで幸せになれるのは、ワタシだけか。。)

自分にごぼうび~とか、今月はがんばったからーとか。
そのあと、また頑張ろう~って思いますよね。

子どもに「何が食べたい?」と聞いて、その通りのものを作ってあげるか、食べに行くのも楽しいでしょう。

あ、好きなもの食べたんだから、がんばってねーとは期待しないことがミソかな。

細かいコトはあまり気にしないで、とにかく楽しい食事タイムをすごしましょう。

 

◎好きなことをする。

園や学校は、集団生活。
ルールの中で、他人とお互いに合わせながら生活をしています。

会社もそうですよね。
会社勤めでストレスを感じられたことのある方は、経験済みだと思いますが、人間関係など、何かとストレスとはつきものです。

だから、家では、自由にしたい。
誰にもじゃまされず、さしずされず、自分のペースで好きなことができると、それだけでストレス解消になります。

4月のまだ見ぬストレスだけど、エネルギーを貯めておくことはできますよね。

ちなみに、新中1の息子は、ゲームをしたり、カーズのDVDを見たり、マンガ立読みに出かけたりしています(*^ー^)ノ

 

◎親と一緒に遊ぶ

子どもにとって、何より嬉しいのが、実は親が一緒に遊んでくれることだったりします。
年齢にもよりますが。。。

親が自分のためだけ、時間と体を使ってくれますからね。

公園で体を動かしても気持ち良いし、夜はオセロやトランプで遊ぶのも楽しいですよ。

めんどくさーと感じたり、物理的に時間がとれない場合は、時間を20分・30分だけとか、区切って遊ぶと良いでしょう。

その30分のあいだは、スマホOFFにして遊ぶのがオススメです。

 

 

春休みって、宿題がないですよね( ̄▽ ̄)

だから「時間がたっぷりあるときに、何か有意義なものを」と親の希望がある場合は、バランスを取りながら、子どもの好きにさせる時間も確保してあげるといいと思います。

春休みにたっぷり充電ができていると、4月から「行ってきま~す」と朝元気に出ていく姿を見送ることができますよ。

子どもの好きなものを食べさせ、好きなことをさせて、いっしょに遊ぶ。

新学期のストレスを乗り越える!春休みにやっておくとBest3でした♪

 

 

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市川弘美

茶道の楽しさや「和」への感性、そして侘び寂びの「美」について、「茶の湯」のことを分かりやすい表現で文章にし、読者の皆さまへお届けします。

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