今すぐ、手軽に始められる簡単コーチング

投稿日　2020.1.1

更新日　2020.1.1

コーチングを学んでみたい。

という方も、少なくないと思います。

その一方で、コーチングは、難しい。

と感じる方も多いのではないでしょうか？

今日は、今すぐ、手軽に始められる簡単コーチング

というテーマでお伝えしたいと思います。

※無料プレゼントは、一番下の方にあります。

こんにちは。

心理玩具クリエイターのひめさとこです。

誰でも、読むだけで簡単にコーチングができる

「すまいるすごろく」を開発しています。

「起業したい」「売上を上げたい」というひとり起業家の方が

自分の“ウリ”を生かして、

周りの人から、「○○と言えば、あの人！」

と言われるようになるために

ブログとYouTubeとメルマガで、毎日、情報発信しています。

もし身近に、私でお役に立てる方がいらっしゃいましたら、

教えてあげてくださいね。

https://www.youtube.com/c/ひめさとこ

https://www.reservestock.jp/subscribe/21128

コーチングは、スキルと在り方が大事。

ということで、スキルと在り方に分けて、お伝えします。

1-1　笑顔

笑顔なんて、できるよ！

という方も多いと思います。

…が！

「できる」と「できてる」には、

ちょっとした大きな差があって…

「できる」は、意識すればできる

「できてる」は、無意識でもできてる

この差は、案外、大きくて…

自然に出てしまうんです。　

今でも…油断すると、

笑顔ができてない時があると思います。

だから…

少なくとも、人と接している時は、

「できてる」にするトレーニングをします。

ぜひ、動画とか、音声とかで、

チェックしてみてください。

案外、思っているよりも、ひどいかもしれませんよ？

そんなこと？

って思うかもしれませんが…

そんな細かいところまで、やりたいと思わない！

と思うかもしれませんが…

人って、結構、無意識で他人を感じてるんです。

なんとなく、この人、笑顔でいいな。

この人、怖いな。

この人、ムスッとしてるな。って。

当たり前だけど…

笑顔の人の方が、話しやすいし…

人が集まってきやすいんです！

質問のスキルとかも、大事かもしれないけど…

案外、かなり重要なポイントが「笑顔」です！

表情筋をトレーニングしましょー！

1-２　本当はどうしたい？

何と言っても、最高の質問は、これっ！

「本当はどうしたい？」

『本当は…って、聞かれると、

嘘ついてるでしょ？　って言われてる気がします』

って言われたことがあるんだけど…

「本当は」って、そういう意味じゃなくって…

「いろんな制約や、しがらみがあるかもしれないけど…

何の制約も無かったとしたら…本当は」

って意味なんですよね。

制約が無いんだから…

お金も、時間も、年齢も、体力も、

能力も、認知度も、何でも思い通りになるとしたら…

って感じ。

「生まれ変われるとしたら？」

って考えてみるのもいいと思う。

多くの人は、いろんな制約に囚われて、

「確定申告したくない」な～んて、

言っちゃいけないと思ってるよね？

言うのは、自由だから。

その気持ちをちゃんと自分で受け取って、

どうなりそうか？　予測して、

結果も含めたうえで、もう一回、

「本当はどうしたい？」って考える。

その都度、いろんな状況が変わるから、

毎回、「本当はどうしたい？」

これを習慣にするだけで、

自分軸が、整ってくると思う。

1-３　できていることは？

「本当はどうしたい？」が見つかったら、

「できていることは？」

これもね。

「無い」って言う人が、少なくない。

「生きてる」もできてることだし…

「今、読んでる」もできてることだし…

「考えてる」もできてること！

みんな、1日は、24時間で、

「何にもできてない」んじゃなくって、

「考えてる」とか、「寝てる」とか、できてるはず！

「やったことが無いこと」とか、

「自慢できそうなこと」だけが、

「できてること」じゃない！

だいたい…ダメ出ししてるのって、

「周りの誰か」じゃなくって、

「自分」だから。

「周りの誰か」は、一言、二言、言ったとしても、

それを頭の中で、繰り返して、

自分をボコボコにしてるのは、「自分」だから。

「自分」ができてるって思えてたら…

周りの誰かから、「できてない！」って責められたとしても、

「どうしてそう思うのかな？」って

不思議でしかないはずなんだ！

というわけで、

「できていること」を探すことも習慣にするといいですよ？

1-4　やったら良さそうなことは？

「本当はどうしたい？」が決まったら…

そこに向かうための行動をしよう！

…と言っても、

ほとんどの人は、無意識にやってる。

でね。

こんな風に、意識的に選ぶことが大事！

あと、小さくていいから、

行動することが大事！！

行動できてない。と思ってる人は、

思っている行動が大きすぎて、

まだ、できていない。と捉えているか、

あるいは、

想い描く一歩の行動が大きすぎて、

勇気が足りないか、だと思う。

勇気が足りない人は、

勇気が無くても、できるくらい、

想い描く一歩を小さくするといい。

コーチングの練習がしたいのなら、

募集するのが、ハードルがたかいのなら、

笑顔の練習から始めてもいい。

そして…笑顔の練習ができた自分に〇をつけよう！　

次は、在り方です。

在り方って、考え方とか、信念だと思うんです。

なので…すぐには、変わらないかもしれないけど…

徐々に浸透させていく感じです。

2-1　無限の可能性を信じる

自分自身にも、相手にも、

無限の可能性があるんです！！

その可能性を信じるということです！

「無限の可能性を信じる」というのは、

自分も、相手も、

その人自身がやりたい方向に向かって

現状がどんな状態であれ、

やるチカラを持っている。と信じること。

「できる？？」

ではなく、

「できるはず！！」

と思っているということ。

今はできなかったとしても、

いつか、必ずできる！と信じること。

この信念を強めてくれるのが、量子物理学。

なので…コーチは、

量子物理学とか、

引き寄せを学ぶのもいいと思います。

2-2　対等な関係

ヨコの関係とも言いますが…

これがなかなか、難しい。（笑）

やっぱり、小さい子どもに対しては、ついつい、

「すごいね～」「できたねぇ～」「えらいね～」

と言ってしまいがちだし…

成功者とか、すごい先生とご一緒させていただくと、

ついつい、自分が下のように思えてきちゃいます。

だからこそ、トレーニング！！

子どもが下

成功者が上っていうのも、

自分の勝手な思い込みでしかないんです。

みんな「人」なんです！

あとね。

悲劇の主人公になろうとしていないか？

逆に、等身大ではなく、大きく見せようとしていないか？

自慢しようとしていないか？

振り返るようにしています。

ここも、まだまだ、修行かも？（笑）

【参考記事】

もっと、コーチングに関して学びたい方は、

↓↓下から、無料動画講座をご覧いただけます。

【無料プレゼント】

人間関係を変えるコミュニケーションとコーチングの基本

全58ぺージの資料が無料でダウンロードできます☆

コミュニケーションを変えたい方

コーチングを学びたい方には、

読むだけで、簡単に、コーチングセッションができる

「すまいるすごろく」 がオススメです。

「すまいるすごろく使い方講座」は、

参加費500円で、オンラインで随時開催中。

「すまいるすごろく」をお持ちでなくても、体験できます。

「すまいるすごろく」は、こちらから、ご購入いただけます。