自己肯定感の無料診断と自己肯定感を高める方法

投稿日・更新日　2019年11月12日

「お前は、もっと、謙虚になれ！」

営業だった頃…

何度も、上司から、そう言われた。

でも…当時の私には、

『謙虚』の意味が分からなかった。

今…振り返ると…ひどかったなぁ～と思う。

ホント、言葉を知らなかった。

というか、自己肯定感が低かった。

事務所で、上司に

「お菓子、あげる♪」って言った時は、

いきなり、めちゃくちゃ、怒られた。

怒られた上に、

「お前は、なんで、怒られてるか？

わかってへんやろ？！」って言われた。

『はい。』って言ったけど…

教えてはもらえなかった。

ほんとに、わかってなかった。

仲良くしたいだけなのにな～と思ってた。

自分にも、他人にも、やさしいコミュニケーションを！

心理玩具クリエイターのひめさとこです。

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自己肯定感の４段階の診断と

自己肯定感を高める方法をお伝えします。

すごい人には、２種類の人がいると思う。

ひとつは、すごい人に見せてる人。

この時のあたしは、上司にため口をきくことで

無意識的に、自分をすごい人に見せようとしてた。

だから…「謙虚になれ」って言われてたんだと思う。

自己肯定感が低い状態。

負けず嫌いで、他人より、すごい人であろうとする。

だから…より良くなろうとする反面、他人と比較しがち。

もうひとつは、本当にすごい人。

本当にすごい人は、「謙虚」だ。

謙遜して、「私は、みなさんみたいに賢くないから」とか、

「私は、〇〇しか、できないんです」って言う。

できない自分も、受け入れている自己肯定感が高い状態。

他人と戦うことも無いから、器が大きく、おだやか。

でね。

波動を学ぶと、

「同じ波動のものを引き寄せる」

って言うんだけど…

ほんとだなぁ～って思う。

すごい人に見せようとする人には、

すごい人に見せたい人が集まってくる。

本当にすごい人には、

本当にすごくなりたい人が集まってくるんだと思う。

どっちがいいとか、悪いとか、じゃなくって、

今、どんな状態か？　どうなりたいか？

自己肯定感の成長には、４段階あると思う。

①悲劇の主人公

②現状維持

③すごい人に見せようとする人

④本当にすごい人

悲劇の主人公は、マッチ売りの少女

「なんで、できないの？」と自分を責め

落ち込む。

「私なんて」と卑下する。

自分のことが嫌い。

セルフイメージが低い。

現状維持は、みにくいアヒルの子

「でも…」「だって…」と言い訳をする。

いろいろ学んでも、行動しない。

セミナージプシーになりがち。

学びに行けば、変えてもらえると思いがち。

すごい人に見せようとする人は、裸の王様

「～してあげる」とおせっかい。

自慢話をする。

攻撃的。

過去の栄光にしがみつく。

大げさ。

本当にすごい人は、わらしべ長者

セルフイメージは高い。

謙虚。

誰に対しても、対等。

自分のダメなところも受け入れている。

頭の中で、どの言葉を言っていることが多いですか？

A．どうせ、私なんて…。

B．でも…。だって…。

C．どう？すごいでしょ？

D．どうすると相手にも喜んでもらえるかな？

どの思い込みが強いですか？

A．私は、役に立たない

B．私は、変われない

C．「すごい！」と言われるのが私の喜び

D．誰かの喜びが私の喜び

どんなことを考えることが多いですか？

A．どうして、こうなってしまったのか？

B．どうすれば、願いが叶うか？

C．どうすれば、相手や環境を変えることができるか？

D．みんなのために、自分ができることは何か？

お金を稼ぐこと（起業）について、どう思いますか？

A．私は、稼げないと思う

B．稼ぎたいけど、方法がわからない

C．欲しいもののために稼ぐ

D．貢献するために稼ぐ

話し合いの時に、自分と違う意見が出たら…どうしますか？

A．否定されたと思ってしまう

B．自分の意見を言わずに、丸く収める

C．なんとかして、自分の意見を通す

D．みんなの意見を聴いてみる

どんな想像をするクセがありますか？

A．悪い方に想像を膨らませて、不安になる。

B．未来の理想の自分を想像するが、不安で行動できない。

C．未来の理想の自分を想像して、行動を考える。

D．未来の理想の社会を想像して、行動を考える。

どんな行動パターンを持っていますか？

A．行動しようと思うが、不安で動けなくなる。

B．行動しようと思うけど、何が正解なのか？わからない。

C．行動して、周りを驚かせたい

D．小さくでも、コツコツ行動し続ける

自分に対して、どんなイメージを持っていますか？

A．私は、ダメな人だと思う。

B．私は、すごい人にはなれないと思う。

C．私は、すごい人だと思う。

D．私は、個性的だと思う。

質問の答えは、ABCD、どれが多かったですか？

多いものが、あなたの現状だと思います。

【Aが多かった人】

マッチ売りの少女タイプ（悲劇の主人公）

自分に対しても、出来事に対しても、

悲観的に捉えるクセがあります。

また、〇×思考で、完璧（100点）でなければ、

たとえ、99点であっても、0点と同等にみなしてしまい、

自分で、自分を責め、苦しんでしまいがちです。

悲劇の主人公であり続けることで、

誰かにかまってもらおうとしがちなので、

お金持ちになることも、無意識的に避けてしまいます。

まずは、自分がラクな捉え方を選び、

出来ていないところよりも、

できているところに目を向けることを

意識するといいかもしれません。

【Bが多かった人】

みにくいアヒルの子タイプ（現状維持）

みにくいアヒルの子は、

「あんな鳥になれたら、どんなにか幸せだろう」と

自分は、変われない。という思い込みを持っていました。

この状態の人は、自分は、変われない。自分はできない。と

思い込むことで、チャレンジすることや

失敗することを避けているのかもしれません。

高い崖を一気に登ろうとしているのかもしれません。

変化を恐れるので、現状の経済状態を維持しようとします。

宝くじに当たったとしても、

元に戻る人が多いのはこの現状維持機能のためです。

富士山に登るのも、玄関を出る一歩から。

まずは、今、できる小さな一歩を

探してみてはいかがでしょうか？

【Cが多かった人】

裸の王様タイプ（自慢）

この状態の人は、成果を出している、

行動している自分に価値がある。と思いがちです。

逆に言うと、成果を出せない自分や、

行動できない自分は許せないのかもしれません。

人は、存在しているだけで価値があります。

たとえ、誰かに認められなかったとしても、

存在していることに価値があるのです。

お金持ちになることはできますが…

他人と比べるところがあるので、

しあわせなお金持ちには、なりにくいかもしれません。

まずは、自分自身で、自分の存在に価値がある。

自分自身に「ありがとう」と伝えて、

抱きしめてみてはいかがでしょうか？

【Dが多かった人】

わらしべ長者タイプ（他者貢献）

わらしべ長者は、自分が掴んだものに執着せず、

相手の要望にこたえ続けた結果、

わらしべ長者になれましたね。

「他人の喜びが自分の喜び」こういう状態だと、

ビジネスはうまくいきます。

自分の売上のことしか、考えていないようなお店からは、

買いたいと思いませんよね？

しかも、「他人の喜びが自分の喜び」なので、

それ自体がしあわせでもあります。

それゆえ、しあわせなお金持ちには、

この状態の方が多いのです。

この状態が多い方は、自分と相手だけではなく、

より多くの人、より遠くの未来のことも考えた上で、

何を選択するといいか？を

考える習慣を身につけるとよりいいかもしれません。

現状に気付いてみて、いかがでしたでしょうか？

何度も言っていますが…

「状態」を表現しているだけなので、

「状態」が変われば、「タイプ」も変わります。

なので、どの「状態」になりたいか？も

合わせて考えてみてくださいね。

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