『呼吸』

ふぅぅぅ
吐いてぇ

すぅぅぅ
吸ってぇ

ふぅぅぅ
吐いてぇ

すぅぅぅ
吸ってぇ

はいてぇぇ
すってぇぇ

『呼吸』が浅い…わたくしはいつもそう思ってました。

人との距離感を間違う。空気が読めない。
相手のことを創造できない。
うまくいかないとき、きっとわたくしは
『呼吸』が浅いんだろうなぁ、と。

『呼吸』
いま、こんな時だからこそ
大きく
ゆっくり
ゆったりと
深呼吸してみませんか？

はい！
ゆっくり
ふぅぅぅ吐いてぇ

すぅぅぅ吸ってぇ

鼻で呼吸しましょう。できるだけ
『鼻呼吸』がいいそうです。

鼻呼吸は、「天然のマスク」だそうですよ。
お外のウィルスから
カラダを守る大切な鼻呼吸。

今こそ
『鼻呼吸』

天草の歯科医師である荒木さんから情報いただきました↓

https://www.nishinippon.co.jp/sp/item/n/591045/

そして
ヨガでいただいた情報です。

『呼吸』は

次元が変わるそうです。イライラする、落ち込む、自己嫌悪、などなと

はい！
大きく『深呼吸』

片鼻呼吸は
右がエネルギーの通り道
左が浄化だそうです。

片鼻呼吸のやり方は

右手のひらを自分の顔に向けます。
人差し指と中指を折り曲げまげて
親指で右鼻をおさえます。
そして
左鼻から　ふぅぅぅ吐く。
左鼻から　すぅぅぅと深く吸う。
薬指で左鼻をおさえて親指を外した
右鼻から　ふぅぅ吐く。
右鼻から　すぅぅぅと深く吸う。

これを
ゆったりと繰り返えします。

いま、子供達もゲームや、テレビを見ながら
お口がポカン。

口呼吸になっています。

寝る前に
親子で片鼻呼吸やってみませんか？

みなさまも『天然マスク』と『片鼻呼吸』
ぜひぜひ！

今だから！
『呼吸』『深呼吸』『片鼻呼吸』
大注目です！

みなさまおすこやかでね。

最後まで読んでいただきありがとうございました。