ホントに寒くなりましたね…
昨日は関東方面は雪で大変だったみたいですが、皆様お風邪などひかれませんように…
皆様こんばんは
頭蓋骨から健康美を伝える専門家
山口勝美です
寒くなってきたせいもあってか、皆さん首が短くなり（本来の長さよりも）背中が縮こまった姿勢の方が多いようです
タートルネックの物や、マフラーで首を隠して寒さ対策なさっているようもあり、よけいに背中が丸くなり首が前傾になりやすくなっていませんか？
まるで、カメさんが首を甲羅に収めるみたいな感じでしょうか…
そのままにしていては、益々姿勢まで悪くなり首にシワができてしまいます
その為には、暖かいお部屋でここの筋肉を
ストレッチしてみてはいかがでしょうか？
1⃣ アゴを天井方向に向けて、（真上に）首の真ん中の筋肉（胸骨舌骨筋）を伸ばします。その時両手は鎖骨の下に置きます。
（10秒キープ）
2⃣ 次はアゴ先を、右斜め上に向けて左広頚筋を伸ばします。その時両手は鎖骨の下に（10秒キープ）
3⃣ 最後はアゴ先を左斜め上にやり、右広頚筋を伸ばします。その時両手は鎖骨の下に（10秒キープ）
こういったセルフケアをワークショップでお伝えしていきます！
2月の東京ワークショップに続き…
4月2日土曜日13:00から大阪でお役立ちな内容いっぱいの『セルフ骨格小顔調整術』を開催する事となりました
皆様その日空けておいてくださいね
また詳細はお知らせ致します。
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