よくある質問の中に「外食してたら腸活ってできないの？やっぱり自炊してたほうがいいの？」という物があります。たしかに外食って身体にはあまり良くないイメージだしできるだけ自炊して体に優しいものを食べたほうが腸に優しいのは事実です。
でもこのご時世皆さん忙しいので外食は避けては通れません。そんなときに大事なのは【外食先でも腸活するぜ！】というポジティブな考え方です。
この外食腸活シリーズでは、僕が実際に外食先で選んで食べたメニューと、なぜそのメニューを選んだのかを紹介します!!
丸亀製麺で腸活!!
僕がこよなく愛するうどん屋さん、丸亀製麺。天ぷらがたくさんあって安いはずなのについつい天ぷらを買ってしまって気づけば1,000円を超えていることが多いです（笑）
そんな丸亀製麺で僕が必ず頼むもの、それはとろろ醤油うどんです。
理由はシンプルでとろろがネバネバ系で水溶性食物繊維がたっぷりなのでとっても腸に優しい食べ物だからです。水溶性食物繊維はイメージで言うと腸を水拭きしてくれる感じです。
うどんも小麦なので食べ過ぎは腸に悪いですが、たまに食べるときにこうやって少しでも腸に良さそうなものを食べてみるというチョイスをするだけで、スコ〜しずつ皆さんの腸は美しくなっていきますよ!!
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