「～～しなさい！」
「いいかげんにしなさい！」
と長男(４才)に必要以上に怒ってしまう。
ちょっとしたことでイライラしてしまう。
こんな経験はありませんか？
下の子が生まれると、赤ちゃんのお世話で忙しく精一杯になり、時間に追われることが多くなりますよね。
寝不足で体力的にもしんどいところに、上の子が赤ちゃんがえりをして。。。
分かってはいるけど、甘えられるとイライラします。
こんなときに、一言でもいいから、ノートに自分が言った会話を書くと、驚くほどその一言が減りますよ。
例えば、
私 「一人でいけるでしょ」
これを何回か繰り返して子どもが泣きだす。
私「もーいいかげんにしなさい！ ひとりでやってよ！」
こんな会話を、ペンでノートに書きとめておきます。
すると、次に同じ場面になったときに、「言いたくないことば」として、頭にインプットされてるので、対応が変わってきますよ。
私 「一人でいけるでしょ」
長男「ママ、おしっこ～」
私 「今妹のおむつ替えてるから、一人でいけるかな」
とか、
私 「は～い まってね～」と手早くおむつ替え
本当に？と疑いたいたくなるけど、ノートに書くと、ホント驚くほど効果があるんです。
私も最初は、ものは試しと思って、じゃー一度書いてみようかなーくらいの軽い気持ちで書いてみました。
それでベストコミュニケーション・ノートのグループセッションを受けると、その日からその会話パターンはかなり減ったんですね。
「その効果にビックリ」というのが正直な感想です。
「いいかげんにしなさい！」と怒る会話が減ると、イライラや自己嫌悪も減ってとてもラクになりますよ。 マイナスのスパイラルから抜けられますね。
ベストコミュニケーション・ノートのセッションは、プライベートとグループがあります。
プライベート・セッションは、マンツーマンで自分のコミュニケーションに集中できる良さがあります。じっくりと取り組んでいただけます。他のかたには聞かれたくない話もあるかもしれません。
グループ・セッションは、悩みをシェアして、お互いの会話やアドバイスを参考にできるところがメリットです。
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３月１１日(水)、１２日(木)、１８日(水)、１９日(木)
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◆参加費：お一人 ３０００円
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