- 心が不安
- 気持ちが落ち着かない
- 夜眠れない
これからの季節に陥りやすい感情や感覚。
それ、悪いことじゃないですから安心してください♡
アロマカウンセリングをやっていると、本当にたくさんの方がそんな気持ちになったことあるのが、わかるし。
何より私にもそんなときあります(笑)
よく、心理系の話では自分を見つめましょうー
みたいに書いてあったり、過去に私もそんなことお話ししていたことあります。
でもよく考えてみてください。
ただでさえ落ち込んでしまってるのに、更に自分の心を見に行くなんて…しんどいですよね？
もちろん、内観という視点は大切なんですが。ある程度自分の気持ちが見えてきたら。
「あー、私、こんな風に思っていたことあったなー」
「あ。こんな気持ち持っていたのか！」
で、おしまい♡
もちろん、それでもムクムク湧き上がる不安な気持ちが出てきたら。
香りを胸いっぱい嗅いでみてください。
オススメは柑橘系。
お日様をいっぱい浴びた柑橘系の香りは、あっという間に心を元気にしてくれます♬
特にお薬を飲んでる方はマンダリンがお勧め。
中にある成分、アントラニル酸ジメチルにはセロトニンを合成するのを助けてくれるような成分が入ってますよ♡
他にはベルガモットも。エステル類である酢酸リナリルを含む柑橘系の精油で、優しさを持つ香り♡
冬は篭る季節なので呼吸も浅くなりがちです。
香りをふんだんに使って明るい毎日を！
