３連休で、バテバテになってしまって、夏休みは一体どうなるの？
と連休明けに感じているのは、わたしだけかな。。
あなたは、イライラして子どもを怒りそうになったとき、どうしていますか？
あーーもぉ！なんでこうなの！
と頭に血が上って、
いい加減にしなさい！
と口から出てしまいそうになる直前です。
・そのまま、口にする。雷を落とす。
・一旦飲みこむ。
・別の部屋へかけこみ、深呼吸する。
・「お母さんは、メチャメチャ怒っている！」と子どもに話す。
・なぐり書きをする。
子どもへのイライラの対処法は、本や雑誌でたくさんのことが書かれていますよね。
さいきん、わたしがやっていて効果があるなと感じているのが、
１分間、目をつむる
２分でも３分でも良いですが、イライラしたなと自覚したら、座って目をつむります。
こうするだけで、イライラが静まるから不思議ですね。
心が静まると、家事も仕事も、スイスイ～と片づいちゃいますよ。
すると時間と心の余裕を手に入れられます。
目をつむって何もしない１分間、意外と長く感じるかも。
イライラやモヤモヤのときに、お試しくださいね♪
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